Естественное снижение веса без диет и срывов

После рождения третьего ребёнка я сама столкнулась с весом, который не уходил. При росте 160 см я весила 62 кг. Я считала калории, голодала, тренировалась до темноты в глазах — а вес стоял на месте.

Тогда я поняла: дело не в слабой силе воли. Дело в том, что я, как и многие женщины, боролась не с причиной, а со следствием.

Я начала глубоко изучать диетологию, нутрициологию, эндокринологию, физиологию и психологию пищевого поведения. Так появилась система, которая помогла мне самой вернуться к 46 кг и удерживать этот вес уже много лет.

Сегодня на основе этого подхода я помогаю женщинам снижать вес системно: понимать своё тело, выстраивать питание без жёстких диет и переставать жить в цикле “ограничение — срыв — вина”.