Почему диеты возвращают вес. Как организм адаптируется к резкому урезанию еды — и почему срыв не означает, что вам не хватает силы воли.
Вес растёт, хотя вы едите как раньше?
Поймите, что мешает весу уходить — и с чего начать, чтобы снижать его без голода и отдельной еды
В четырёх бесплатных уроках Юлия Пахомова простым языком разберёт физиологию возврата веса, даст план из шести шагов и самопроверку по 16 признакам.
02_screen_lessons_T123.txt
Что вы разберёте в четырёх уроках
Почему нужен комплексный подход. На истории Юлии и реальном кейсе — как питание, режим дня, психология и движение работают вместе.
План из шести шагов. Состояние организма, вода, режим и состав питания, сон и посильная физическая активность.
Самопроверка по 16 признакам. На какие сигналы обмена веществ и гормональной системы обратить внимание и с чего начать дальше.