Сбросьте до 15 лишних килограмм за 2 месяца без стресса и вреда для организма с учетом вашего возраста и веса
Авторская программа снижения веса

УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ +100%

недель
8
Авторская программа снижения веса
Сбросьте до 15 лишних килограмм за 2 месяца без стресса и вреда для организма с учетом вашего возраста и веса
УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ +100%
недель
8
97%
отметили, что их близкие постепенно перешли на рациональный тип питания вместе с ними
98%
выявили снижение затрат на продукты
93%
отметили снижение или стабилизацию уровня сахара в крови
81%
отметили, что впервые испытали удовольствие от тренировок
91%
отметили нормализацию артериального давления
89%
отметили уменьшение или полное отсутствие боли в суставах и мышцах
98%
почувствовали повышение уровеня энергии и активности в течение дня
99%
скинули от 8 до 15 кг уже во время программы и до 45 кг - после завершения

Какие результаты получили участницы Программы?

Программу проходили женщины 18 - 65 лет с весом от 57 до 128 кг.

Не важно, какой у вас возраст и лишний вес — вы можете стройнеть легко, вкусно и с удовольствием!

Почему Программа эффективна?

Сбалансированный подход и отсутствие строгих диет помогают удерживать вес и адаптироваться к здоровому образу жизни.

Устойчивый результат

Программа встраивает здоровое питание в вашу настоящую жизнь. Вам не помешают гости, отпуск, поездки, пост или праздники.

Адаптация под реальную жизнь

Внутри программы – ответы на самые частые вопросы от врачей: кандидатов и докторов медицинских наук.

Фундамент про здоровье

Программа не требует строгих ограничений, что снижает риск срывов и помогает формировать здоровые привычки без стресса.

Отсутствие жестких запретов

Можно питаться полезно, не отказываясь от любимых блюд, просто адаптируя их под правильный рацион.

Вкусное и разнообразное меню

Программа учитывает ваши индивидуальные особенности: возраст, физическую подготовку, вкусы, пищевые привычки и ритм жизни.

Системный подход

Не важно, какой у вас возраст и лишний вес — вы можете стройнеть легко, вкусно и с удовольствием!

Почему Программа эффективна?

Сбалансированный подход и отсутствие строгих диет помогают удерживать вес и адаптироваться к здоровому образу жизни.

Устойчивый результат

Программа не требует строгих ограничений, что снижает риск срывов и помогает формировать здоровые привычки без стресса.

Отсутствие жестких запретов

Можно питаться полезно, не отказываясь от любимых блюд, просто адаптируя их под правильный рацион.

Вкусное и разнообразное меню

Программа встраивает здоровое питание в вашу настоящую жизнь. Вам не помешают гости, отпуск, поездки, пост или праздники.

Адаптация под реальную жизнь

Внутри программы – ответы на самые частые вопросы от врачей: кандидатов и докторов медицинских наук.

Фундамент про здоровье

Подходит для людей разного возраста, образа жизни, физической подготовки и состояния здоровья.

Универсальный подход

Программа

Урок 1. Почему дефицит калорий (ниже 1500 ккал) в зрелом возрасте вреден.

Урок 2. Режим питания для снижения веса: гормоны и обмен веществ.

Урок 3. Белок: роль в сохранении мышц и правила распределения в течение дня.

Урок 4. Жиры: синтез гормонов, полезные и вредные источники.

Урок 5. Углеводы и контроль уровня сахара в крови.

Урок 6. Клетчатка: основа снижения веса без голода и инструмент управления аппетитом.

Урок 7. Фитоэстрогены — природные помощники (соя, лен, нут).

Урок 8. Питьевой режим и контроль соли для борьбы с отеками.

Урок 9. Подсчет и учет калорий: осознанность без фанатизма.

Урок 10. Гликемический и инсулиновый индексы продуктов.
Модуль 1. Индивидуальная настройка питания
Повышение чувствительности к инсулину и ликвидация висцерального жира
Результат модуля
Сахар выравнивается — исчезают резкие приступы голода и тяга на сладкое.
10 уроков
Урок 1. Вводное видео к тренировкам.

Уроки 2–10. Практический комплекс: 8 тренировок и 1 урок по самомассажу для борьбы с целлюлитом и отеками.

Урок 11. Метаболизм и мышцы: почему силовые упражнения важнее кардио.

Урок 12. Лучшие виды активности в менопаузе: от ходьбы до пилатеса.

Урок 13. Техника безопасности: защита суставов и позвоночника.

Урок 14. Укрепление мышц тазового дна и профилактика женских проблем.

Урок 15. Важность регулярности и постепенности: как избежать «эффекта йо-йо» в спорте.
Модуль 2. ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
Сохранение мышц, работа с холкой,
поддержка суставов
15 уроков
Результат модуля
Уходит одышка, крепнет тазовое дно — возвращаются лёгкость и сила.
Урок 1. Стратегия питания без готовки отдельно от семьи.

Урок 2. Мотивация на снижение веса и работа с дофамином.

Урок 3. Продукты, которые должны быть в доме всегда.

Урок 4. Как выбрать отруби и их польза для кишечника.

Урок 5. Соль и специи: психологическая основа снижения веса.

Урок 6. Свойства разных видов цельнозерновой муки.

Урок 7. Разные виды масел и правила их использования.

Урок 8. Сахарозаменители: мифы и реальность.

Урок 9. Продукты-выручалочки для восполнения дефицита белка.

Урок 10. Продукты-выручалочки для восполнения клетчатки.

Урок 11. Продукты для восполнения дефицита витаминов.

Урок 12. Продукты для восполнения дефицита минералов.

Урок 13. Как выбрать правильный хлеб при снижении веса.

Урок 14. Физиологический и психологический голод: как справиться.

Урок 15. Как побороть углеводную зависимость.

Урок 16. Что делать с вечерним голодом.

Урок 17. Питание во время болезни.

Урок 18. Стратегия выхода из зажора (разового или затяжного).

Урок 19. Что делать, если очень хочется конкретный продукт (устранение дефицитов).

Урок 20. Привычки стройности: поведенческие и пищевые правила.

Урок 21. Как не потерять мотивацию к спорту.
Модуль 3. Адаптация питания под реальную жизнь
Как питаться в гостях, в отпуске и во время поста, не теряя результат
Результат модуля
Вы приобрели привычки стройных людей, поэтому успех гарантирован.
21 урок
Урок 1. Гормоны и настроение: влияние эстрогена и кортизола на эмоции.

Урок 2. Техники управления стрессом: дыхательные практики и медитация.

Урок 3. Эмоциональное переедание: как перестать заедать стресс.

Урок 4. Принятие нового этапа жизни: свобода, мудрость и новый образ.

Урок 5. Работа с установками и внутренним критиком.
Модуль 4. Психология: как договориться с собой
Регуляция кортизола и работа с перееданием на фоне стресса
5 уроков
Результат модуля
Перестаёте заедать стресс: отличаете настоящий голод от эмоционального.
Урок 1. Кожа в менопаузе: восстановление каркаса изнутри.

Урок 2. Волосы и ногти: секреты укрепления и восполнения дефицитов.

Урок 3. Отеки и целлюлит: лимфодренаж и работа с застоем жидкости.

Урок 4. Возрастной овал лица и холка: методы коррекции без операций.

Урок 5. Косметология в зрелом возрасте: эффективные аппараты и инъекции.

Урок 6. Пошаговый план закрепления результата
Модуль 5. Эстетика зрелого тела
Работаем с качеством кожи, отёками, целлюлитом, волосами и ногтями
6 уроков
Результат модуля
Подтягивается кожа, уходят отёки и целлюлит — тело выглядит живым.

Бонусы программы «Удовольствие от жизни +100%»

Вкусные и полезные рецепты, адаптированные под рациональное питание для снижения веса.

Сборник праздничных рецептов

Их необходимо всегда иметь дома, чтобы питаться правильно и не поддаться соблазну устроить вредный перекус.

Список «правильных» продуктов

Продукты, которыми мы заменим неполезное в своем рационе и не заметим ощутимой вкусовой разницы.

Списки альтернативных продуктов

На основе рецептов Куличей можно печь вкусные и полезные кексы круглый год.

Сборник Пасхальных рецептов

Сборник аудиоподкастов Юли на все случаи жизни: от питания в самолёте и поезде до праздничных застолий.

Библиотека знаний

Они помогут вам на пути снижения веса и для дальнейшего поддержания желаемой формы.

Инструкции и чек-листы

Вы сможете радовать полезными сладостями свою семью и друзей без вреда для талии и с пользой для организма.

Сборник рецептов Праздничные торты

Вы узнаете про холестерин и реалии приёма статинов, про возрастные изменения щитовидной железы и гормональную терапию, женское здоровье в менопаузу и ГЗТ.

Экспертный блок здоровья

Бонус для постящихся и вегетарианцев с готовыми конструкторами блюд, правилами питания и примерным меню.

Рецепты для поста и вегетарианцев

Методическое пособие будет вашей настольной книгой — вы всегда сможете к ней обратиться, если что-то забудете!

Алгоритм запуска автоматического снижения веса

Бонусы программы «Удовольствие от жизни +100%»

Вкусные и полезные рецепты, адаптированные под рациональное питание для снижения веса.

Сборник праздничных рецептов

Их необходимо всегда иметь дома, чтобы питаться правильно и не поддаться соблазну устроить вредный перекус.

Список «правильных» продуктов

Продукты, которыми мы заменим неполезное в своем рационе и не заметим ощутимой вкусовой разницы.

Списки альтернативных продуктов

На основе рецептов Куличей можно печь вкусные и полезные кексы круглый год.

Сборник Пасхальных рецептов

Они помогут вам на пути снижения веса и для дальнейшего поддержания желаемой формы.

Инструкции и чек-листы

Вы узнаете про холестерин и реалии приёма статинов, про возрастные изменения щитовидной железы и гормональную терапию, женское здоровье в менопаузу и ГЗТ.

Экспертный блок здоровья

Сборник аудиоподкастов Юли на все случаи жизни: от питания в самолёте и поезде до праздничных застолий.

Библиотека знаний

Бонус для постящихся и вегетарианцев с готовыми конструкторами блюд, правилами питания и примерным меню.

Рецепты для поста и вегетарианцев

Вы сможете радовать полезными сладостями свою семью и друзей без вреда для талии и с пользой для организма.

Сборник рецептов Праздничные торты

Методическое пособие будет вашей настольной книгой — вы всегда сможете к ней обратиться, если что-то забудете!

Алгоритм запуска автоматического снижения веса

Я создала для вас такую программу, которую хотела бы пройти сама, когда шла к своему идеальному весу.

На этом пути очень важна рука специалиста, который поддержит, убережет от неверный действий, а их при снижении веса совершают 99% людей!

Много лет назад мне не хватило как раз такого сопровождения, поэтому сейчас я хочу протянуть вам руку помощи.
Юлия Пахомова, кандидат психологических наук, нутрициолог, эндокринолог, автор системы похудения «ГолодуНет»
Я создала для вас такую программу, которую хотела бы пройти сама, когда шла к своему идеальному весу.

На этом пути очень важна рука специалиста, который поддержит, убережет от неверный действий, а их при снижении веса совершают 99% людей!

Много лет назад мне не хватило как раз такого сопровождения, поэтому сейчас я хочу протянуть вам руку помощи.
Юлия Пахомова, кандидат наук, нутрициолог, эндокринолог, автор системы похудения «ГолодуНет»

Ежедневное сопровождение диетолога и индивидуальный подход к снижению веса позволит вам сбросить до 15 кг за 2 месяца!

Как выглядит работа в Программе?

Вы будете участвовать в вебинарах автора курса, кандидата психологических наук, диетолога Юлии Пахомовой, а также сможете смотреть их в записи.

Прослушивание лекций

Каждый день в течение 8 недель вы будете отчитываться о своем питании. Это поможет оценить ваш рацион и внести корректировки.

Отчеты о питании

У вас будет личный чат, где будут отслеживаться результаты выполнения заданий, отвечаты на вопросы и исправление ошибок

Работа с нутрициологом

Ежедневно вы будете выполнять задания, которые шаг за шагом приведут вас к результату.

Выполнение заданий

Сразу после оплаты вы получите доступ к личному кабинету, в котором будут приходить видео-задания и материалы для изучения.

Получение доступа

Сколько стоит участие в программе «Удовольствие от жизни +100%»?

29 990 ₽
Полная стоимость 2-ухмесячной программы
19 990 ₽
+1 месяц сопровождения
+1 месяц клуба
9 990 ₽
Отзывы участниц

Реальные истории и результаты участниц программы

5,0
на основе 130+ отзывов ВКонтакте

Участницы приходили с разным исходным весом, недоверием к диетам и целым букетом возрастных изменений. Кто-то боялся срывов, кто-то не мог заниматься спортом из-за суставов. Почитайте, что они говорят о своих результатах.

Ксения Волкова
−19 кг

Без голода, спортзалов и откатов веса

«Огромное спасибо Юлии. Перестроила питание. Минус 19 кг без голода и спортзалов. Что самое важное – вес не возвращается! Особая благодарность за то, что Юлия всегда отвечает на вопросы, разбирает недоумения и никогда не бросает своих подопечных».

Людмила Шуева
−11 кг

Полгода игнорировала рекламу, но всё-таки решилась

«Я где-то полгода игнорила рекламу в ВК, которая периодически всплывала. Но всё-таки решилась. Огромное спасибо Юле за то чудо, которое со мной произошло за эти два месяца. Ушло 11 кг, пропала изжога, появилась невероятная лёгкость!»

Алла Ашина
−11,5 кг

Похудела после замены тазобедренного сустава

«За 3 месяца ушло 11,5 кг. На этом останавливаться не собираюсь! И это всё без физических упражнений, так как была замена тазобедренного сустава и нагрузки мне категорически ограничены. Спасибо за чудесную программу, которая работает даже когда спорт недоступен».

Вера Евтропкова, 65 лет
−13 см

−6,6 кг и −13 см в талии

«Мне 65 лет. Попытав счастья в других клубах, я, конечно, относилась к Юлиным утверждениям недоверчиво. Но все же решилась. За два месяца минус 6,6 кг и 13 см в талии! Но главное: ушли папилломы и окрепли ногти. Настоящая трансформация».

Ирина Шпилева
−7,6 кг

Минус 2 размера и майские праздники без привеса

«За два месяца минус 7 кг 600 гр. Объёмы стали намного меньше, минус два размера. Майские праздники провела без прибавки в весе, даже на 100 гр! Но самое главное – пропала одышка, наладился сон и восстановилась работа ЖКТ».

Зоя Юшенкова, 76 лет
76 лет

Скинула 5 кг и отказалась от диет

«Мне 76 лет, за 2 месяца сбросила более 5 кг. Главное, что я теперь умею управлять своим весом. Очень долго я пыталась это делать с помощью диет, голодовок, очистительных коктейлей... А теперь вес уходит комфортно и без жестких ограничений».

Ольга Московская
−10 кг

Без «групповой гонки»

«Закончился курс и можно сделать выводы. Ушли 10 кг – считаю это выдающимся результатом, хотя впереди у меня еще долгий путь. Особенно ценным для меня оказался индивидуальный подход и отсутствие ощущения "групповой гонки", когда нужно под кого-то подстраиваться».

Анжела Прохоренко
−14 кг

−12 см в талии и новое качество жизни

«Хочу выразить огромную благодарность. Это не просто снижение веса: ушло 14 кг, 17 см в бёдрах и 12 см в талии. Это улучшение нашего самочувствия. Я стала чувствовать себя здоровее, подвижнее и увереннее».

Результаты у всех разные, потому что у каждой женщины свой исходный вес, здоровье и привычки. Но один вывод в отзывах повторяется всегда: худеть можно без голода, без изнурительного спорта и постоянной борьбы с собой.

Хочу пройти программу со скидкой