© 2024 Женская линия
© 2024 Женская линия
Авторская программа снижения веса
Программа «УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ +100%»
Продолжительность 8 недель
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
МОДУЛЬ 0. ПРЕДОБУЧЕНИЕ
Урок 1. Определяем точку А (исходную точку): #lesson0_1
Урок 2. Определяем дефициты питания: #lesson0_2
Урок 3. Определяем диапазон идеального веса: #lesson0_3
Результат модуля: определение исходной точки и перспектив работы по снижению веса.
МОДУЛЬ 1. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НАСТРОЙКА ПИТАНИЯ (11 уроков)
Урок 1. Сколько и чего нам нужно съесть за один прием пищи? #lesson1_1
Урок 2. Белок и его употребление для снижения веса. #lesson1_2
Урок 3. Правила употребления жиров. #lesson1_3
Урок 4. Сколько и какие углеводы необходимы нам для снижения веса. #lesson1_4
Урок 5. Клетчатка как основа грамотного снижения веса. #lesson1_5
Урок 6. Сочетание продуктов по гликемическому и инсулиновому индексу для снижения веса. #lesson1_6
Урок 7. Как правильно есть молочную продукцию при снижении веса. #lesson1_7
Урок 8. Сахар и его воздействие на организм. #lesson1_8
Урок 9. Натуральные сахарозаменители. #lesson1_9
Урок 10. Вводим десерты. #lesson1_10
Урок 11. Как варьировать состав питания в зависимости от особенностей деятельности. #lesson1_11
Результат модуля: снижение веса на до 10 кг благодаря нормализации работы внутренних органов и выводу токсинов из организма
МОДУЛЬ 2. РЕЖИМ ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ (5 уроков)
Урок 1. Циркадные ритмы организма и режим питания. #lesson2_1
Урок 2. Питьевой режим и сколько нам нужно жидкости. #lesson2_2
Урок 3. Восстановление сна. Режим сна и снижение веса. #lesson2_3
Урок 4. Стресс и управление кортизолом через питание. #lesson2_4
Урок 5. Триптофан - аминокислота от которой зависит аппетит, сон, настроение. #lesson2_5
Результат модуля: вес продолжает успешно снижаться без усилий с вашей стороны, голода и стресса.
МОДУЛЬ 3. ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ (10 уроков)
Урок 1. Как сделать 15 минутную тренировку максимально жиросжигающей. #lesson3_1
Урок 2. Тренировка 1. #lesson3_2
Урок 3. Тренировка 2. #lesson3_3
Урок 4. Тренировка 3. #lesson3_4
Урок 5. Тренировка 4. #lesson3_5
Урок 6. Тренировка 5. #lesson3_6
Урок 7. Тренировка 6. #lesson3_7
Урок 8. Тренировка 7. #lesson3_8
Урок 9. Тренировка 8. #lesson3_9
Урок 10. Самомассаж. #lesson3_10
Результат модуля: вы визуально подтянули тело, создали рельеф в области живота и талии, обрели легкость и энергичность! Вес продолжает активно снижаться!
МОДУЛЬ 4. СТАБИЛЬНАЯ СТРОЙНОСТЬ НАВСЕГДА (30 уроков)
Урок 1. Мотивация на снижение веса. Часть 1. #lesson4_1
Урок 2. Мотивация на снижение веса. Часть 2. #lesson4_2
Урок 3. Мотивация на снижение веса. Часть 3. #lesson4_3
Урок 4. Продукты, которые должны быть в вашем доме всегда. #lesson4_4
Урок 5. Как выбрать отруби . #lesson4_5
Урок 6. Соль и специи при снижении веса. #lesson4_6
Урок 7. Разные виды цельнозерновой муки их свойства. #lesson4_7
Урок 8. Разные виды масла и их использование. #lesson4_8
Урок 9. Свойства сахарозаменителей и их использование. #lesson4_9
Урок 10. Продукты выручалочки для восполнения дефицита белка. #lesson4_10
Урок 11. Продукты выручалочки для восполнения дефицита клетчатки. #lesson4_11
Урок 12. Продукты для восполнения дефицита витаминов. #lesson4_12
Урок 13. Продукты для восполнения дефицита минералов. #lesson4_13
Урок 14. Как выбрать правильный хлеб при снижении веса. #lesson4_14
Урок 15. Чувство голода и как с ним справиться. #lesson4_15
Урок 16. Как побороть углеводную зависимость. #lesson4_16
Урок 17. Способы приготовления любимых блюд. #lesson4_17
Урок 18. Что делать с вечерним голодом. #lesson4_18
Урок 19. Как есть сезонные фрукты. #lesson4_19
Урок 20. Что съесть в гостях, если ты на снижении веса. #lesson4_20
Урок 21. Как выбрать еду в ресторане, если ты на снижении веса. #lesson4_21
Урок 22. Что делать если семья не хочет правильно питаться. #lesson4_22
Урок 23. Как питаться в поездке (командировка, отпуск). #lesson4_23
Урок 24. Как питаться во время болезни. #lesson4_24
Урок 25. Как не потерять мотивацию к занятиям спортом. #lesson4_25
Урок 26. Что делать с “зажором выходного дня”. #lesson4_26
Урок 27. Как пройти стадию плато при снижении веса. #lesson4_27
Урок 28. Что делать если вы переели (разово или на протяжении долгого времени). #lesson4_28
Урок 29. Что делать если очень хочется какой то из продуктов. #lesson4_29
Урок 30. Привычки стройности. #lesson4_30
Урок 31. Как закрепить результат идеального веса - пошаговый план. #lesson4_31
Результат модуля: вы внедрили в жизнь все ключевые привычки стройных людей. Теперь эти привычки стали и вашими, а значит вы обречены на стройность)
Я СОЗДАЛА ДЛЯ ВАС ТАКУЮ ПРОГРАММУ, КОТОРУЮ ХОТЕЛА БЫ ПРОЙТИ САМА, КОГДА ШЛА К СВОЕМУ ИДЕАЛЬНОМУ ВЕСУ!
НА ЭТОМ ПУТИ ОЧЕНЬ ВАЖНА РУКА СПЕЦИАЛИСТА – КОТОРЫЙ ПОДДЕРЖИТ, УБЕРЕЖЕТ ОТ НЕВЕРНЫХ ДЕЙСТВИЙ, КОТОРЫЕ СОВЕРШАЕТ 99% ЛЮДЕЙ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА!
МНОГО ЛЕТ НАЗАД МНЕ НЕ ХВАТАЛО КАК РАЗ ТАКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ И ПОЭТОМУ Я ХОЧУ СЕЙЧАС ПРОТЯНУТЬ ВАМ РУКУ ПОМОЩИ!
НА ЭТОМ ПУТИ ОЧЕНЬ ВАЖНА РУКА СПЕЦИАЛИСТА – КОТОРЫЙ ПОДДЕРЖИТ, УБЕРЕЖЕТ ОТ НЕВЕРНЫХ ДЕЙСТВИЙ, КОТОРЫЕ СОВЕРШАЕТ 99% ЛЮДЕЙ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА!
МНОГО ЛЕТ НАЗАД МНЕ НЕ ХВАТАЛО КАК РАЗ ТАКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ И ПОЭТОМУ Я ХОЧУ СЕЙЧАС ПРОТЯНУТЬ ВАМ РУКУ ПОМОЩИ!
Образовательный центр
Женская линия
ИП Пахомова Юлия Львовна ИНН 600201882535 ОГРН 308695225400101
© 2024 Женская линия
Политика конфиденциальности
Женская линия
ИП Пахомова Юлия Львовна ИНН 600201882535 ОГРН 308695225400101
© 2024 Женская линия
Политика конфиденциальности